睡不著還在數(shù)綿羊？不如看看大數(shù)據(jù)是如何簡單改善睡眠問題的吧！

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你是不是早早的上床了，但是仍然輾轉(zhuǎn)反側(cè)1、2點才睡？你是不是立下flag今天早睡，但是還是熬到深夜？其實人這一生中，有30%時間是睡過去的，睡眠對我們是相當(dāng)?shù)闹匾梢哉f睡眠的質(zhì)量直接影響了我們生命的質(zhì)量。而事實上，現(xiàn)代人的睡眠存在著很大的問題。2020年，中國小康睡眠指數(shù)調(diào)查顯示，中國人民中超過7層的人都存在睡眠問題，而女性又比男性的睡眠問題突出。

總而言之，現(xiàn)代人的睡眠問題越來越嚴(yán)重了，但是幸好，科學(xué)家們在嘗試從不同的途徑改善這個問題，本文將會介紹在大數(shù)據(jù)領(lǐng)域所做的改善。

新的數(shù)據(jù)來源

要了解利用大數(shù)據(jù)對睡眠科學(xué)的作用，我們了解直到最近，獲取臨床有用數(shù)據(jù)的主要方法是通過多導(dǎo)睡眠圖。這是在臨床環(huán)境中的一項復(fù)雜，昂貴且具有侵入性的測試，其中包括監(jiān)視大腦活動，眼睛運動，肌肉活動，呼吸方式，骨骼肌激活和心律等。

如今，可以更舒適，更經(jīng)濟地（最重要的是）大規(guī)模收集睡眠數(shù)據(jù)。這全都?xì)w功于用于收集數(shù)據(jù)的新工具–各種可穿戴的傳感器，這些傳感器可提供有關(guān)可能影響某人睡眠方式的眾多因素的實時數(shù)據(jù)。而頭帶，手表，戒指，手鐲，甚至是配備有傳感器的床墊，它們都可以提供更多數(shù)據(jù)。

有了這些新的數(shù)據(jù)來源，睡眠科學(xué)家的工作量就大大增加了，其中包括來自“健康”睡眠者的更多數(shù)據(jù)，迄今為止，由于大多數(shù)接受多導(dǎo)睡眠圖檢查的人都是睡眠障礙者，因此對睡眠的研究仍然很少。

通過這些新來源收集的數(shù)據(jù)量確實是驚人的。早在2015年，F(xiàn)ullpower是睡眠跟蹤技術(shù)的領(lǐng)導(dǎo)者之一，其解決方案已被應(yīng)用到不同制造商的產(chǎn)品中，該公司表示他們擁有2.5億晚睡眠的數(shù)據(jù)。還有諸如Sleepdata.org之類的組織，它們提供從各種研究和通過各種方法收集的大量數(shù)據(jù)集。

現(xiàn)有和潛在的應(yīng)用

大數(shù)據(jù)在睡眠科學(xué)中已經(jīng)有許多應(yīng)用，從純粹面向醫(yī)療保健的應(yīng)用到各種商業(yè)應(yīng)用。

首先，分析睡眠數(shù)據(jù)的新方法一直在幫助臨床醫(yī)生在診斷和治療睡眠障礙方面取得進(jìn)步。例如，在2013年，一個團隊發(fā)現(xiàn)了一種使用無線可穿戴多感官套件實時預(yù)測阻塞性睡眠呼吸暫停發(fā)作的方法（使用基于Dirichlet過程的混合高斯過程（DPMG）模型）。這可用于自適應(yīng)地調(diào)整CPAP氣流或患者的姿勢，以防止此類病癥發(fā)作。

另一個潛在用途是監(jiān)視對新藥物治療或手術(shù)后恢復(fù)過程對患者睡眠習(xí)慣的影響。除此之外，醫(yī)生還可以跟蹤患者的日常習(xí)慣并分析其對患者睡眠方式的影響（例如，進(jìn)行更多的體育鍛煉可以改善睡眠）。

利用大數(shù)據(jù)方法進(jìn)行睡眠科學(xué)研究的進(jìn)步，還有智能床墊和床。這些床可以改變溫度，睡覺的人的姿勢，甚至可以通過識別輕度睡眠的時間來感知何時是最佳的喚醒時間。

無論是穿戴式的套件還是智能床墊，最終目標(biāo)都是確保盡可能多的人獲得最佳睡眠，并確保患有睡眠障礙的人獲得個性化治療，從而最有效地緩解其癥狀。

警告

雖然，現(xiàn)在對睡眠的改善已經(jīng)有了一些進(jìn)步，但是仍然存在一些問題，首先，存在各種研究，組織和設(shè)備之間的數(shù)據(jù)異質(zhì)性及其可變性（來源和時間之間）的問題。 雖然已經(jīng)有人提出了一些解決方案，但是距離真正解決問題還有很長的路要走。有些睡眠數(shù)據(jù)質(zhì)量很差，這對于睡眠科學(xué)的研究存在阻礙。甚至還有一部分報告顯示使用睡眠應(yīng)用程序會產(chǎn)生反常的效果，在這種情況下，對優(yōu)化睡眠習(xí)慣的癡迷使他們實際上失去了睡眠并失眠。

結(jié)論

大數(shù)據(jù)已成為睡眠科學(xué)的重要組成部分，它正在朝著正確的方向邁出大步。毫無疑問，隨著生物醫(yī)學(xué)大數(shù)據(jù)變得更加同質(zhì)化并更加有效和謹(jǐn)慎地處理，這種關(guān)系在將來會變得更加牢固。

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